不安の棚卸しが時間管理のスタート
数多くの名シーンがある、漫画『スラムダンク』の中でも、
個人的に最も共感せざるを得ないシーンが、”ポカリを開けられない三井”です。
ライバルチーム（陵南）との大事な一線で、体力が尽きてしまい、戦線を離脱。
グレてバスケから遠ざかっていた期間を悔やむ名シーンです。
「なぜオレはあんなムダな時間を・・・」
引用：『スラムダンク』＃180 三井悔恨 より
僕もソファでスマホをイジりながら、ふと時計を目にした時・・・
ココロでは涙を流しながら、三井と同じ気持ちです（怒られますね）。
そんな後悔と反省を繰り返しながら、色々と時間管理術なども調べ、
試してみるのですが、どうもしっくりこない事が多い、今日この頃です。
ある書籍で、非常に興味深い指摘がありましたので、紹介します。
書籍『ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術』（著：望月 俊孝）によると、
時間管理の内なる最大の敵は、自分の中に隠れている”不安”だそうです。
脳は不安を覚えることにより、注意力が散漫になり、
認知能力も低下し、論理的な思考もしにくくなるそうです。
皆さんも、心当たりがありませんでしょうか？
どうも集中できていない時は、自分で意識をしていなくても、
”不安”に脳の働きの一部を割いてしまっているのです。
では、どうすればその不安をなくし、集中できるようになるのか？
同書では、毎日のルーティーンとして、一定の時間をとって（10分程）、
「思いっきり不安になってあらゆる心配事を書き出すこと」を推奨しています。
不安なことが可視化されると、不安が助長されるような気がしますが・・・。
ある実験が例に出されています。
以下、書籍『ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術』（著：望月 俊孝）より引用抜粋
2020年、ペンシルバニア大学のルーカス・S・ラフレニエールらは、
全般性不安障害（GAD）のある学生２９名と、こんな実験をしました。
参加者は、１０日間、一定の合図に従い、その時の心配ごとを書き出します。
１０日間で集まった心配ごとは１人平均３４．３個。
なかには１００個を超える方もいました。
そして、それから１ヶ月間、「書いた心配ごとが本当に起きたかどうか」を毎晩記録してもらいます。
結果は驚くべきものでした。
１）書いた心配ごとの９１．４％は実際に起きなかった
２）実際に起きた心配ごとも、その３０．１％が思ったほどでもなかった
さらに興味深いことが起きました。
毎晩、不安の検証をしていた学生たちは、
その期間中にあった試験において、いつもより不安が減少傾向にあったのです。
なぜ減少傾向にあったのか？
それは、不安に向き合ったことで、それを減少する努力（試験勉強）に取り組めたからでしょう。
・・・なるほど。
想定した不安の数々も、実際には杞憂に終わる確率の方が高いのです。
それを漠然とした得体の知れない不安として抱えておくよりも、
気が進まないかも知れませんが、
一度棚卸しし、可視化した方がかえって囚われないようになると。
また、時間管理をして集中して取り組みたいことは、
大抵はこの不安を解消する為のアクションなはずなので、
何のために？が明確になることは、そのアクションの強化にも繋がるのだと思われます。
仕事の棚卸しをし、
優先順位をつけることは皆さんもやられているかと思います。
そこに、”不安の棚卸し”も追加してみましょう。
・・・効果が出ないかも？
・・・続かないかも？
その不安が杞憂に終わることを祈ります。
仕事の棚卸しと優先順位付に関しては、下記もご参考下さい（タイトルか画像をクリック）
追記）
スラムダンクの三井寿は、この後も過去の後悔があるからそれをバネに強くなる、
というカッコいいムーブを続けていきます。
３ポイントシューターは、やっぱり特にメンタルが大事なんですかね。
その為に、この考え方が大事だと思います！
詳しくは、下記をご参考ください（タイトルか画像をクリック）
